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A integração entre a base do corpo, aquela que te sustenta e apoia e a parte superior, aquela que permite o processamento de informações e a imaginação.

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Sustentar um processo, um projeto, uma ideia, criação envolve a nutrição e equilíbrio das partes inferiores.

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Relacionar as informações da vida cotidiana, abrir-se a ideias, criatividade envolve a parte superior.

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Neste exercício integramos as duas partes, fortalecer o assoalho pélvico, aterrar nossos desejos e conhecimento, sustentar-se nos desafios e dinamismo da vida.

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Com a fluidez, soltar os ombros, exalar profundamente, sentindo a base que te sustenta, mover as mãos, que é a extensão do coração, você promove fluidez à parte superior do seu, a tensão dos ombros vai sendo dissipada, a contração que cria uma capa de resistência às sutilezas da vida, momentos simples que passam, e deixamos de aproveitar, porque estamos fechados e tensos, em modo de sobrevivência.

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O exercício que te proponho é simples e faz com que você tome consciência das partes do seu corpo. E como podem ser integradas

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Minha maior dica aqui é: busca exalar nos pés 🦶 ! Porque afinal é a base que está em contato com a terra, te ajuda a soltar energia estancada e acumulada.

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