Ansiedade, frustração, raiva, culpa, vergonha, procrastinação …

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Se me perguntasse agora sobre um conselho em relação a todas as práticas que venho aplicando há anos seria: VIBREM.

A vibração é um movimento natural que ajuda auto regulação do sistema nervoso! Ajuda a reduzir a pressão e stress de uma situação traumática que desregula por um momento o corpo.

No reino animal 🦒 se você observa os animais sob stress, após sair da situação .. intensa ativação do sistema nervoso simpático (estimula ação) .. eles VIBRAM | SACODEM porque necessitam “equilibrar”.

Se você consegue incluir isso em sua rotina, buscando respirar com intenção e profundamente, faça 👍

A vibração ajuda também integrar todo o corpo, as células do seu corpo estão sob intenso stress e a vibração vai aliviar a contração do corpo em geral.

✨ Te recomendo que antes de vibrar se conecte com os pés e o assoalho pélvico, deixe o joelho flexionado, e faça 10 ciclos de respiração profunda (respiração abdominal) para levar consciência à base do corpo.

Movimente-se ✨🌀✨🌀✨🌀

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