Os elementos (água, terra, fogo, ar )💦🌊🌱🌳☀️🔥🌬️

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Todos somos constituídos de elementos, a proporção varia de acordo com cada indivíduo.

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Cada elemento possui sua própria característica e estas características têm sua expressão em nosso corpo e mente. (Inclusive em nossos centros energéticos - chakras - que são representados por cada elemento)

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Os elementos externos também influenciam, dependendo da região na qual você está, irá também influenciar a sua vivência, sua expressão, a mente, pensamentos, até mesmo a sua energia e a forma como você se expressa.

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Alimentar-se quando faz falta ou mesmo evitar os elementos que estão em excesso, ajuda nosso equilíbrio do corpo, mente e espírito.

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Se você possui bastante fogo 🔥 na sua constituição, é possível que, permanecendo muito tempo sob o sol, você comece a sentir ansiedade, raiva, inquietação e impulsividade; c/ terra 🌱, é possível que permanecer muito tempo parado, sentada ou no mesmo lugar, você se sinta depressiva e sem motivação, estancada; c/ o ar 🌬️ te traz dispersão e inquietação, incapacidade de focar por muito tempo em algo, superficialidade; já a água as emoções podem transbordar e incapacitar o sentido racional e prático, saudosista e imerso em uma espiral de sensações que se confundem com a realidade.

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Conhecer seus elementos te ajuda entender o que está mais fixo em sua constituição, dar novo sentido a certos hábitos e reconhecer desequilíbrios. Alimentos, natureza, interações sociais, chás, rotinas … tudo pode te ajudar a equilibrar seus elementos 😊

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Você conhece qual seu elemento predominante?

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Se você possui interesse, tenho um atendimento especial para você : Human Design + astrologia e Yoga Biotantrico 🙏 fazer uma rotina que seja funcional e prática para sua rotina 🌼💓🌱🌀✨

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Limites: Aprendendo a Expressar Nossas Necessidades…

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Chegou a hora de refletir sobre limites.

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Estamos realmente presentes para nossas necessidades e sobre como demonstrar nossas insatisfações quando elas não são atendidas?

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Qual é a maneira que você utiliza a sua voz para gestionar quando há alguma incoerência em relação ao outro e suas necessidades?

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Você realmente consegue identificar suas próprias necessidades?

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Qual é o tipo de “ferida” que você carrega quando chega uma “colisão” do outro frente às suas urgências?

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Vamos juntos descobrir como se comunicar nesses momentos difíceis.

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Voltei falando sobre nossa capacidade de transformar padrões internos, percebendo acima de tudo a reatividade que possuímos diante de certos acontecimentos.

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Os padrões “limitantes” são mecanismos de proteção que fomos aprendendo ao longo da nossa vida, quando sentíamos inseguranças quando atuávamos de forma natural.

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Identificamos nossa identidade com tais padrões e agora nosso caminho é desaprender atitudes que associam nossas ações com medos, cada pessoa tem uma leitura específica de tais medos, e de certa forma é importante compreender nossas formas de proteção para que possamos deixar de nos identificar com essa defesa.

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Uma forma bastante eficaz é estar presente no corpo… isso eu sempre comento aqui, mas mais do que permanecer em presença é poder atuar de forma distinta daquela já conhecida, poder permanecer como observador diante do que acontece internamente.

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É dizer, estar em uma plena presença na qual a cada instante voce é responsável por trilhar um caminho, novas conexões neurais, novas respostas ao estímulos.

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É deixar de atuar mediante causa e efeito e começar acreditar no próprio potencial - causar um efeito - a partir do interno para o exterior.

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🍀Não acredito em energias más ou pessoas más, o que acredito é que há um trabalho interno a ser feito, de forma individual, para que se possa expressar de forma saudável e coerente.

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🍀Quanto mais dedicamos tempo e energia ao nosso bem estar, maior será a transformação ao nosso redor.

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🍀Resistir aos desafios é cansativo e requer uma grande quantidade de energia, render-se diante de situações desafiadoras requer “jogo de cintura” e presença no corpo - quando você está ocupando o seu corpo no momento presente, naturalmente voce saberá lidar com cada situação que te surja, não é sobre pensar, é sobre seguir a intuição e a sabedoria interna e ter coragem para atual tal qual lhe seja coerente.

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🍀O tempo que você dedica a si mesmx e suas paixões, é a forma de fortalecer a sua auto estima, melhorar a sua disposição e ganhar força para atuar da forma intuitiva sem questionar mentalmente.

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🍀 Uma prática corporal, alinhada à mente - que busca lógica e razoabilidade - é importante para recondicionar padrões gravados no seu corpo e mente que serão ressignificados a medida que se trabalha a um nivel profundo - subconsciente -.

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🍄 Estou sentindo a necessidade de começar um 🌻grupo de práticas 🌻, acessível a todxs, com intuito de fortalecer a união, compartilhar experiências e fornecer material prático as pessoas que buscam aprofundar mais em seus corpos e ressignificar padrões.

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Tem interesse???? 🐚

Comenta para mim ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

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Você sabia que isso diz muito sobre como voce externa seus limites e como maneja as suas ações?

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Um períneo saudável deve possuir um controle sobre o relaxar e o contrair, e este pulso natural evita o desperdício de energia, falta de foco, sensação de estagnação, apego demasiado a matéria, preocupações de sobrevivência básica, inflexibilidade ou flexibilidade demasiada.

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Podemos analisar de duas maneiras: a contração demasiada impede que a sua energia possa fluir naturalmente no seu corpo, estagnando todo o potencial no corpo e isso acaba se tornando tóxico, levando a um estado de constante stress e tensão.

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Um períneo demasiado solto, relaxado perde o foco, e a energia escorre para o corpo, impedindo de materializar o que deseja projetar para fora, alem de ter dificuldade na manutenção dos próprios limites.

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O períneo esta no chakra raiz, que é a parte do nosso corpo que sustenta o corpo no momento presente. Se relaciona ao elemento terra.

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No video falo sobre o processo de natural de movimento de energia do nosso corpo. E como o períneo é a base de tudo que desenvolvemos nesse plano. Se não estou enraizada, não posso manifestar o que desejo.

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Todos deveríamos saber essas informações a nível prático, podemos trabalhar com as partes do corpo que necessitamos soltar ou ganhar mais força, para sustentar e expandir o que é necessário!

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Observe-se e comenta para mim qual a parte que você sente tensão, ou a emoção conectada a um dos desequilíbrios relacionados a uma parte especifica do corpo. 🤓

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* No vídeo eu chamo de necessidades, quando na realidade queria dizer desequilíbrio 😅

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Mel Robinns diz que “se você possui um instinto de agir para alcançar determinado objetivo, você deve se mover nos primeiros 5 segundos, senão seu cérebro 🧠 neutraliza esse instinto”

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O que isso te diz?

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O movimento é a chave para você poder mudar padrões, o cansaço é inerente, mas está valendo a pena a forma com a qual você anda se cansando?

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Você deve atuar com integridade para entender que você deve sim fazer escolhas diárias para chegar ao seu objetivo, acredite em milagres, mas recorde a si mesmo todos os dias, a sensação que você sente quando se vê cada vez mais próximo ao seu objetivo.

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No final, o resultado valerá todo o esforço despendido para algo. Você também tem o direito de mudar aquilo que você deseja, no caminho, mas tenha sabedoria para não se auto sabotar.

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Tenha disciplina e recorde ao seu corpo TODOS OS DIAS como é viver a sensação de fazer o que você ama.

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Assim o cansaço será recebido com amor e compaixão … você vai aproveitá-lo e não se sentir culpada por isso.

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Algumas dicas que aprendi com a experiência, sentindo meu corpo, com as formações de modalidade distintas de Yoga e Pulso Tântrico, a escuta interna e intuição…

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Sou a favor de uma prática dinâmica, e quando digo isso me refiro a uma prática que lhe seja correta dependendo do momento e ciclo em que esteja.

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Em teoria, se cada ser humano estivesse em pleno contato com o corpo saberíamos intuitivamente aquilo que precisamos para cada momento, mas na realidade não é o que ocorre.

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Estamos em desconexão com o corpo e muitas vezes devemos ser norteados até certo ponto por pessoas que já levam aluma experiência para poder oferecer alguns insights, possibilidades , e você então é responsável por seguir ou não.

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Já carreguei muito meu corpo, sofri uma lesão séria.. tudo isso me deixou mais atenta às minhas necessidades.

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Te trago aqui algumas dicas para incluir na sua prática diária , qualquer que seja , seu ritual , sua forma de libertar-se de suas tensões e pensamentos 💭.

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Sempre falo para minhas alunas que sejam elas suas próprias guias, eu funciono apenas como um suporte momentâneo, oferencendo opções que irão ressoar ou não dentro de cada uma.

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Afinal, ninguém mais que você convivera com seu corpo por toda a vida, seja responsável e guardião dele 🔆🌱🧬

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Respirar 🧘‍♀️

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Quando me dedico a controlar minha respiração, eu me dedico a pausa - o espaço entre pensamento e ação - o terreno fértil que irei plantar as sementes que mais tarde colherei frutos.

Mais do que esforço e força, quietude e entrega. A entrega decorre da completa aceitação do momento presente sem, entretanto, ser conivente com a própria miséria. Tornar-se consciente de cada passo e de sua importância, pois são estes passos que me conduzem.

Respirar consciente é estar consciente do próprio estado emotivo, físico e mental e não deixar que o caos seja o meu condutor.

Quando eu respiro com consciência recordo que eu ocupo um espaço no aqui e agora, cada ciclo de respiração é pura sabedoria. É preencher meu corpo e habitá-lo, mais do que isso, é conduzi-lo passo a passo às experiências da vida e com elas aprendizados que fazem parte do meu caminho. Permitir ao meu corpo vivê-las e saber que, assim como inspiração e exalação , tudo é dinâmico . Nada se mantém o mesmo.

Eu fiz um acordo com a vida para que ela me traga tudo com leveza e doçura. Decidi não reagir, e quando reajo volto e recordo a promessa que fiz a mim mesma . Respirar profundo com a alma e permitir-me cada experiência, acolher com a curiosidade de uma criança 👧 o amor de uma mãe , a sabedoria de uma anciã e a destreza de uma guerreira. Sou todas.

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